Breakfast is Best

Stare przysłowie mówi – śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolację oddaj wrogowi. I słusznie, bowiem pierwszy posiłek jaki zjemy w ciągu dnia decydował będzie nie tylko o naszym poziomie energii, lecz także odporności na stres , pamięci i jakości koncentracji.

Nie mówimy tu oczywiście o pączkach, czy drożdżówkach, ale o zdrowym, pełnowartościowym posiłku. A w takim, obok produktów bogatych w białko i błonnik powinien znaleźć się tłuszcz.

 

 

 

 

 

 

 

Tak, tak! Znienawidzony przez fitnessfreaków tłuszcz ma duży wpływ na nasze zdrowie. Sprawia, że serce, układ hormonalny i odpornościowy pracują prawidłowo, a cera, włosy i paznokcie są w dobrej formie. Warto więc dołączyć do śniadania, czy drugiego śniadania garść orzechów włoskich lub łyżkę orzechowego masła. Druga propozycja ucieszy szczególnie dzieci.

 

 

 

 

 

 

 

Najsłynniejsze śniadanie na świecie? To oczywiście ENGLISCH BREAKFAST. Możecie nie wierzyć, ale jest ono wynikiem klęsk głodowych w dawnej Anglii. Rolnicy szykujący się do wielogodzinnej pracy w polu mieli możliwość zjedzenia tylko jednego ciepłego posiłku w ciągu dnia.

To co znajdziemy na angielskim talerzu śniadaniowym – kiełbaski, boczek, jajka, pieczarki, tosty i fasola– miało być źródłem energii aż do wieczora. I faktycznie- ENGLISCH BREAKFEST ma ok. 1000 kalorii. Stanowi więc połowę dziennego zapotrzebowania na energię.

 

 

 

 

 

 

 

Koszmar kardiolologów podobno najlepiej smakuje w Anglii lub w Szkocji. I nic dziwnego. Nasz boczek nie przypomina back bacon, który można porównać do polędwicy z tłuszczykiem, a polskie białe kiełbaski przegrywają w przedbiegach z angielskimi, których wachlarz rozciąga się na ponad 400 gatunków!

Nie zapominajcie zatem o najważniejszym posiłku w ciągu dnia. Warto czasem wstać 10 minut wcześniej ,by zapewnić sobie energię na kilka godzin. Szczególnie, że  pracując lub ucząc się- potrzebujemy jej najwięcej. „Breakfast is Best”!

Z okazji dnia śniadania od 8:00 do 10:00 czasu brytyjskiego serwujemy EXPRESSY za free. O tu: Twój darmowy przelew EXPRESS

 

Przeczytaj poprzedni wpis:
Czego nie wiedziałeś o Wielkanocy czyli zaskakujące zwyczaje świąteczne!

Świętujemy od lat najmłodszych. Każdy pretekst do spotkania z najbliższymi i zjedzenia czegoś pysznego zdaje się być dobry. Cóż w...

Zamknij